Ola, amigos:
De vez em quando irei colocar alguns dos exercícios praticados por mim e que têm vindo a dar alguns frutos nas equipas por onde tenho passado.
Drill - Mais de 12 anos
Exercício - Posse de bola em superioridade numérica
Elementos :
* 5vs5 / 6vs6 + 2 apoios
Espaço :
* Meio campo dividido em 2 partes de 30 mts x 40 mts, em cada dessas parte 2 corredores com 3 mts cada um.
Organização:
* Divide-se em duas equipas de 5 ou 6 jogadores cada uma, e 2 jogadores como apoios( um de cada lado ), sempre pela equipa que tem a bola.
Nenhum jogador poderá entrar nos corredores laterais, e os apois nunca poderão sair dos mesmo.
Variantes:
* Joga-se a 3 toques no campo e os que quiser nos corredores.
Sempre que uma equipa recupera a bola o primeiro passe é obrigatóriamente
para o pivot de apoio.
Por cada 10 passes conta um golo.
* Joga-se a 2 toque no campo e de 1ª nos corredores.
Objectivo:
-Com Bola:
* Melhorar a posse e circulação de bola.
* Melhorar o passe curto ( futebol apoiado ).
* Melhorar as linhas de passe para a procura da bola.
-Sem Bola:
* Melhorar pressão à zona da bola.
* Melhorar o corte de linhas de passe.
Tempo de Exercitação: 2 x 12 minutos.
Abraço
Pedro Fonseca
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