Soccer Drills - Melhoramento da condição física e recuperação de bola - Conditioning and pressing on the ball

Drill - Mais de 15 anos

Intensidade ALTA

Forma:
* 3 x 3 + 2 ou 4 x 3 + 2

Elementos:
* 11 Jogadores ou 14 Jogadores

Organização:
* 3 Grupos de 3/4 jogadores distribuidos pelos campos conforme a imagem + 2 Jogadores de fora para tentar a recuperação da bola.

Espaço:
* 15m x 45m dividido por 3 campo de 15m x 15m

Descrição:
* As três equipas de 3/4 jogadores cada colocam-se nos campos de 15m x 15m com uma bola cada. Ao apito do treinador, os dois jogadores que se encontram da parte de fora arrancam em velocidade ao extremo contrário entrando por entre os discos no primeiro campo tentando o roubo de bola. Nesse mesmo campo encontram-se os 3/4 jogadores a trocar a bola entre si ( posse de bola ), tentando aguentar a bola o maximo de tempo possivél. Assim que os dois jogadores toquem na bola ou a consigam roubar, passam de imediato para o segundo campo para a mesma situação, e assim sucessivamente para o terceiro. Quando conseguir roubar a bola no terceiro e último campo arrancam em velocidade pela parte de fora dos campos novamente para o primeiro espaço. A cada duas voltas trocam os 2 jogadores.

Objectivo Geral:
* Com bola
- Ter a bola o maximo de tempo possivel
- Procurar espaços
- Jogar com o minimo de toques
- Combinações
- drible

* Sem bola
- Cobertura defensiva
- Corte de linhas de passe
- Pressão ao homem da bola
- Bloqueio e intercepções

Tempo de Exercitação:
* 2 voltas por cada 2 jogadores

Orientação chave na condução do exercicio:
* Exercitar os jogadores para o roubo de bola o mais rápido possivél.

abraço